話題のダイエット
加圧ダイエットってご存知ですか？
最近、話題になっているダイエット方法ですよね。
加圧ダイエットは、ダイエットしたい部分に圧力をかけて、トレーニングをします。
圧力をかける方法は、ゴムバンドなどを使って強制的に締め付けることで、血流を悪くします。
なんだかちょっと負荷がかかり過ぎそうなダイエット方法かな？
と、最初思ったりしましたが、やってみると、そうでもないですよ。
血流が悪いままで運動をするのは、とても大変なことのようですよね。
ですが、脂肪をたくさん燃焼させたいときに、加圧して運動をするということは
とても有効的な方法なのだそうです。
有酸素運動
藤原紀香さんも杉本彩さんも加圧ダイエットをしてあのスリムで魅力ある体型を
維持しているそうですよ。
とは言っても、加圧ダイエットは、初めて行う人は特に指導してもらって行なうのが良いと思います。
出来れば、ジムへ通って、加圧ダイエットにチャレンジしてみましょう。
私もジムで勧められて加圧ダイエットをやってみたのですが、有酸素運動をすることで、
筋肉も上手くつけることができ、脂肪も効率よく燃えてくれる・・・という事が期待できます。
ただ、ダイエットで体重を落とすだけでなく、キレイな筋肉をつけて、引き締まったからだを
手に入れたいですから、プロにみてもらって、指導してもらってがんばるほうが確実ですよね。
腹筋運動や背筋、コアリズムなど、色々なダイエット方法を取り入れながら、
キレイになりたいなぁ〜と思います。